ダイエットする目標を明確にして成功につなげる!

 

多くの女性がダイエットにチャレンジしていますが、その目的のほとんどは、「ただ痩せたい・・・」という漠然としたものではないでしょうか。

ですが、痩せたいと思っているのであれば、具体的にどの部分をどのように痩せて美しく見せたいのか・・・ということを明確にすることが必要です。

現在、世の中には、さまざまな手法のダイエット法が存在し、内臓に溜まった体脂肪を減らして健康な体をつくるためや、スレンダーになって美しいスタイルをつくるためなど、その目的に合った手法を取り入れることで、それなりの効果が期待できるようになります。

そもそも、ただ漠然と痩せたいという思いだけでは、どのようにしてダイエットを行っていいか分からず、モチベーションも低下して継続が難しくなり、その結果、途中で挫折することになってしまいます。

ですので、できるだけ集中して長く継続できるように明確な目標と方向性は絶対に必要です。

例えば、美脚になりたいという目標がある場合は、まずは、太もも、ヒップ、ふくらはぎなどの筋肉をしっかりと鍛えて、そして、余分な脂肪を削り落すことでメリハリのある美脚ができ上がります。

ただ脂肪が落ちただけの細い脚は美しいとは感じません。

筋肉を付けて、自分のイメージする美脚にデザインすることが必要なわけです。

そして、美脚になったら、ショートパンツやミニスカートを履いて、ファッションを楽しむという目標を持てば、モチベーションを高く維持できて目標達成につながります。

このように、痩せることによって、どうしたいのか、をはっきりさせておきましょう。

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ただ痩せたいという漠然としたものではなく、痩せてこういう風になりたいという明確な目標を持ち続けることで、それに合ったダイエット法も見つかり、成功する確率も高くなります。

ただし、余分な体脂肪を減らすためと、無理な食事制限をしたり、短期間で結果を求めるような無茶苦茶なダイエットは絶対に避けなければなりません。